25 मार्च, 2021 को अंतिम अपडेट फ्रेडी जीसी

घर से काम करना एक ही समय में एक आशीर्वाद और अभिशाप हो सकता है।

मुझे याद है जब मैंने अपनी ब्लॉगिंग यात्रा शुरू की थी और मुझे घर पर कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना पड़ा था।

मेरे लिए ध्यान केंद्रित रखना और उत्पादक होना वास्तव में कठिन था।

मुझे नहीं पता था कि घर से अधिक उत्पादक काम कैसे किया जा सकता है।

मुझे वास्तव में घर पर काम करने में अधिक उत्पादक बनने में सालों लग गए।

और अंत में, उस ब्लॉगिंग व्यवसाय का निर्माण करें जिसका मैं लंबे समय से निर्माण का सपना देख रहा था।

मैं अपनी सभी ब्लॉगिंग सफलता का श्रेय देता हूं कि कैसे ऑनलाइन अधिक उत्पादक काम करना सीखना है।

मैं समझाता हूँ क्यों।

कैसे घर से अधिक उत्पादक कार्य करने के लिए (14 उत्पादकता भाड़े)

मैंने 2011 में ब्लॉगिंग और ऑनलाइन पैसे कमाने के अवसर के बारे में सीखा।

मैं पूर्ण था नौसिखिया.

लेकिन, मैंने ब्लॉगिंग और इंटरनेट मार्केटिंग के बारे में सब कुछ सीखने के लिए एक निश्चय किया।

मैं आसक्त हो गया।

मैं इस बारे में बात करूँगा कि मैं हर समय घर से ऑनलाइन काम करने के लिए कैसे पैसे कमा रहा था।

मुझे याद; मेरे दोस्त मुझ पर हंसते थे।

उन्होंने मुझे बताया कि मैं पागल था और एक दिन का मेरा सपना ऑनलाइन ब्लॉगिंग करने और घर से काम करने में सक्षम था - हास्यास्पद था।

कौन हंस रहा है अब चूसो! : डी

वैसे भी।

मैंने अपनी पूरी कला को अध्ययन करने के लिए समर्पित कर दिया मुनाफे के लिए ब्लॉगिंग.

मैंने इस क्षेत्र में यथासंभव सफल उद्यमियों की बात सुनी है।

मैंने ब्लॉग पोस्ट के बाद ब्लॉग पोस्ट पढ़ी। ऑडियो के बाद ऑडियो सुना। साक्षात्कार के बाद साक्षात्कार।

मैंने पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण खरीदा।

मेरा मतलब है, मैंने अपने ब्लॉग के साथ सफल होने के लिए सब कुछ सीखने के लिए बहुत निवेश किया।

मैंने अपने आप को उतना ही शिक्षित किया है जितना मैं कर सकता था।

मुझे सफल होना था।

असफलता कोई विकल्प नहीं था।

मुझे यह कहना है कि मेरे दोस्त और परिवार जो शुरुआत में मुझ पर हंसते थे, उन्होंने केवल और अधिक करने और अधिक बनने में मदद की।

वे मेरे बट के नीचे आग लगाते हैं ताकि यह हो सके कि कोई फर्क नहीं पड़ता।

इसलिए, मेरे पास एक सफल ब्लॉगर और इंटरनेट मार्केटर बनने के लिए ज्ञान था।

लेकिन, एक बड़ी समस्या थी।

भले ही मुझे पता था कि ऑनलाइन ब्लॉगिंग को सफल करने के लिए मुझे वही करना चाहिए, जो मैंने लंबे समय तक नहीं किया।

मैं कुछ वर्षों तक असफल रहा।

सबसे बुरी बात यह है कि मुझे पता था कि क्यों और वास्तव में इसके बारे में कुछ नहीं किया।

आप देखते हैं, मैं अपने पूरे जीवन में वास्तव में खराब अवसाद से पीड़ित हूं।

मुझे थायराइड की समस्या भी थी। मैं बहुत आलसी आसानी से मिल जाएगा। और मैंने बुरी आदतों की बदौलत इतना वजन बढ़ा लिया था।

यह कोई बहाना नहीं है।

लेकिन, मेरा कहना है कि मेरे लिए ध्यान केंद्रित रखना और उत्पादक बने रहना सुपर कठिन था।

मैं सब कुछ डम्ब तरीके से कर रहा था।

मैं केवल खुद को दोषी मानता हूं।

2016 की गर्मियों में, मेरे पास है।

यह तब होता है जब मेरे अंदर कुछ f * ck उठता है।

मुझे पहले से ही ऑनलाइन पैसे कमाने में कुछ सफलता मिल रही थी।

लेकिन, मैं वह नहीं था जहाँ मैं ब्लॉगिंग के साथ रहना चाहता था।

मैं चाहता था कि मैं अच्छे पैसे कमाऊँ और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद कर सकूँ।

मैं अभी भी सुपर उदास महसूस कर रहा था और सुपर वसा महसूस कर रहा था (क्योंकि मैं था)।

2016 की गर्मियों में मेरा वजन लगभग 280lbs था।

आज, मैं लगभग 175lbs का वजन 180 में जा रहा हूं क्योंकि मैं मांसपेशियों पर दबाव डाल रहा हूं।

मैं जिम चूहा बन गया हूं।

मैं अपने पूरे जीवन में कभी भी स्वस्थ रहा हूँ। मैं बिल्कुल अलग व्यक्ति की तरह दिखता हूं।

ये अविश्वसनीय है।

मैं अब भी कई बार अपने आप को झकझोरता हूं - जब मैं वास्तव में सोचता हूं कि मैं दो साल पहले अपने स्वास्थ्य और जीवन शैली के साथ कहां था।

यह पागल है कि जब आप वास्तव में चाहते हैं तो पूरी तरह से कैसे बदल सकता है।

इसलिए, 2016 में उस गर्मी के दौरान मैंने पहली चीज सीखी थी कैसे घर से अधिक उत्पादक काम करने के लिए.

मुझे अपनी जीवन शैली और आदतों को पूरी तरह से बदलकर शुरू करना था।

मुझे अतिरिक्त वजन कम करना पड़ा और अपना आहार बदलना पड़ा।

मुझे पता था कि मैं क्या खा रहा था और कितनी बार खा रहा था, इससे मेरे दिमाग, मेरा मूड, मेरा ध्यान और उत्पादकता का स्तर प्रभावित हो रहा था।

अतिरिक्त वजन कम करने और मेरी जीवन शैली को बदलने से मुझे अवसाद से उबरने में मदद मिली, मेरी थायराइड की समस्या पूरी तरह से ठीक हो गई (बिना डॉक्टर के जाने), और अंत में मुझे अधिक ध्यान केंद्रित करने और सुपर उत्पादक होने में मदद मिली।

आपको बता दें, यह पूरा करना वास्तव में कठिन था।

लेकिन यह इसके लायक था!

मैंने मस्तिष्क और मानव मनोविज्ञान का अध्ययन करना शुरू किया।

मैं इन विषयों से प्यार करता हूं क्योंकि वे आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करते हैं।

आज, मैंने आपके साथ जो कुछ सीखा है, उसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं घर से काम करने वाली उत्पादकता में वृद्धि.

यदि आप अपने ब्लॉग और ऑनलाइन व्यवसाय पर काम करने के लिए अपने कंप्यूटर के सामने बैठे हैं, तो आप अधिक उत्पादक होना चाहते हैं, आपको हर उस चीज़ का पालन करना चाहिए जो मैं आपके साथ साझा करने वाला हूं।

मैं वास्तव में आपको उत्पादक मशीन बनने में मदद करना चाहता हूं।

तो आप प्रभावी रूप से और तेजी से किया जा सकता है।

यह वही है जिसने मुझे अपने ब्लॉग को अगले स्तर तक ले जाने के लिए आवश्यक कार्य करने की अनुमति दी है।

यही कारण है कि मैंने इस ब्लॉग पोस्ट की शुरुआत में कहा है कि मैं अपनी सभी ब्लॉगिंग सफलता का श्रेय देता हूं कि घर से काम करने के तरीके को सीखना अधिक उपयोगी है।

क्योंकि मैं अपने समय के साथ अधिक उत्पादक बन गया हूं इसलिए मैं अपने ब्लॉगिंग लक्ष्यों को पूरा करने में सक्षम रहा हूं।

यदि आप एक सफल ब्लॉगर बनना चाहते हैं तो आपको लगातार काम करना होगा।

आपको वही करना है जो आपको करना है दैनिक.

काम के आसपास कोई रास्ता नहीं है।

संभावना है कि आप पहले से ही जानते हैं कि आपको क्या करने की आवश्यकता है लेकिन बहुत अधिक विलंब करना पड़ता है।

मुझे पता है कि कई नए ब्लॉगर्स के पास ऑनलाइन काम करने के लिए बहुत समय नहीं है। लेकिन, आपको बता दें, कम समय होने से वास्तव में आपकी मदद हो सकती है।

आपके ब्लॉग और इंटरनेट व्यवसाय पर काम करने के लिए कम समय होने से - वास्तव में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आप जानते हैं कि आपके पास सीमित समय है इसलिए आप जो भी संभव हो उतना प्रभावी और उत्पादक बनेंगे, जो आपके पास समय है।

यह आपके ऊपर है कि आप अपने समय के साथ क्या करते हैं और इसका उपयोग कैसे करते हैं।

यदि आपको लगता है कि मैं आपकी शिक्षा में निवेश करने की सलाह देता हूं तो आप जान सकते हैं कि वास्तव में क्या करना है।

आइये जाने इन 13 प्रोडक्टिविटी हैक्स को।

मैं मूल रूप से आपके साथ साझा कर रहा हूं मेरी दिनचर्या.

यह वही है जो मैं खुद इस विपुल ब्लॉगर और इंटरनेट मार्केटर के रूप में करता हूं।

मैं इन उत्पादकता युक्तियों को क्रम में सूचीबद्ध करने जा रहा हूँ।

कैसे घर से अधिक उत्पादक कार्य करने के लिए - मेरी 13 उत्पादकता भाड़े

1 - समय से पहले अपने दिन की योजना बनाएं

समय से पहले अपने दिन की योजना बनाएं

मेरे घर के कार्यक्षेत्र में मेरे पास एक व्हाइटबोर्ड है और मैं समय से पहले अपने अगले दिन की योजना बनाने के लिए हर दिन इसका उपयोग करता हूं।

मुझे अपने दैनिक लक्ष्यों को लिखना पसंद है।

यह वास्तव में हर दिन छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करता है जिन्हें आपको पूरा करना चाहिए। यह आपको ट्रैक और केंद्रित रखेगा।

मैं अपने दैनिक कार्यों को भी सूचीबद्ध करता हूं।

इससे मुझे यह जानने में मदद मिलती है कि मुझे अपने दैनिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए दिन में क्या करना चाहिए।

आपको इसे लागू करना चाहिए और रात से पहले अपने अगले दिन की योजना बनानी चाहिए।

आप जागने में सक्षम होंगे और किसी भी योजना के बारे में बिल्कुल भी चिंता नहीं करेंगे।

आपको अपनी योजना के साथ और भी विशिष्ट होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, यह जान लें कि आज आपको किन वेबसाइटों पर जाने की जरूरत है, आपको क्या करने की जरूरत है और कहां जाना है, आपको किस तक पहुंचने की जरूरत है, आज आपको किस इंटरनेट मार्केटिंग पद्धति पर काम करने की जरूरत है और किन चीजों की जरूरत है।

मैं यह सब अपने कंप्यूटर पर व्यवस्थित करता हूं।

मैंने अपने बुकमार्क व्यवस्थित किए हैं और मैं उपयोग करता हूं गूगल डॉक्स मेरी मदद करने के लिए संगठित रहो।

ऐसा करने से मुझे मदद मिलती है चीजें तेजी से करें चीजों और लिंक की खोज पर कोई समय बर्बाद करके।

आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।

2 - काम का समय निर्धारित रखें

काम का समय निर्धारित रखें

यदि आप एक ब्लॉगिंग व्यवसाय बनाने की योजना बना रहे हैं - तो आपको चाहिए एक वास्तविक व्यवसाय की तरह ब्लॉगिंग का इलाज करें.

आपका ब्लॉग आपका व्यवसाय है।

घर से काम करना आपका व्यवसाय है।

बस इतना होता है कि आपका घर आपका ऑफिस है।

आप अपने खुद के मालिक हैं।

तो, अपने आप के लिए एक अच्छा और पेशेवर मालिक बनो।

आप अपने जीवन में जो भी चल रहा है, उसी के अनुसार अपना कार्य कार्यक्रम बनाएं।

यदि आप यह अंशकालिक कर रहे हैं और मुख्य काम है - बस इसे दूसरी नौकरी के रूप में मानें।

आपको उसके अनुसार अपने समय को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। यह सुपर डुपर महत्वपूर्ण है।

यदि आप नहीं करते हैं, तो आप उतने उत्पादक नहीं होंगे और आपको वे परिणाम नहीं मिलेंगे, जिनकी आप तलाश कर रहे हैं।

मेरा सुझाव; एक कार्य शेड्यूल बनाएं जो आपके लिए काम करता है, इसे प्रिंट करें, और इसे अपने कार्यक्षेत्र में घर पर रखें, और शायद इसे रसोई में अपने फ्रिज के दरवाजे पर भी रखें।

इस के साथ मज़े करो!

मुझे अपने मालिक की भूमिका निभाने में बहुत मज़ा आता है और खुद को जांचने और अपने ऑनलाइन व्यवसाय के लिए काम करने के लिए मैं जो कुछ भी करता हूं उसके साथ रचनात्मक हो जाता हूं।

ऐसा करें और आप हर दिन काम पर अच्छा महसूस करेंगे - घर पर।

3 - उठते ही एक प्रेरक वीडियो या ऑडियो सुनें

मैं हर एक दिन ऐसा करता हूं।

जब मैं रोज सुबह उठता हूं तो सबसे पहली चीज मैं अपने फोन या स्मार्ट टीवी पर Youtube पर जाता हूं और लंबा खेलता हूं प्रेरक वीडियो.

मैं इसे सुनता हूं जबकि मैं अभी भी बिस्तर पर हूं और उठने के लिए तैयार हूं।

यह मुझे पागलों की तरह आग लगाता है। हर एक लानत है!

जब आप उठते हैं तो आपका अवचेतन मन सबसे अधिक सक्रिय होता है।

यह आपके लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए सुबह में इस अवचेतन सक्रियता का उपयोग करने के लिए सकारात्मक रूप से सोचने और अपने पूरे दिन को और अधिक पूरा करने का एक शानदार अवसर है।

यहाँ एक दिलचस्प तथ्य है;

मस्तिष्क तरंगों की आवृत्ति और पूरे दिन शरीर की स्थिति के बीच वैज्ञानिकों ने एक संबंध पाया है।

जब आप सुबह उठते हैं तो आपका मस्तिष्क लगभग 10.5 तरंगों प्रति सेकंड की गति से संचालित होता है और यह दिन भर में नीचे चला जाता है - यह मानव के लिए एक अभूतपूर्व खोज है।

कही गयी बात है "अल्फा स्टेज" आपके मस्तिष्क में - जो 8 से 13 हर्ट्ज (या चक्र प्रति सेकंड) तक होता है - इस अल्फा स्टेज को अवचेतन मन का प्रवेश द्वार कहा गया है।

अब, इस अध्ययन के बारे में सोचें और आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं ताकि आप सफल हो सकें।

जब आप जागते हैं, तो आपका मस्तिष्क 10.5 हर्ट्ज पर संचालित होता है, जिसका अर्थ है कि आप इस अल्फ़ा अवस्था में हैं, इसलिए इस समय आप जो कुछ भी अपने दिमाग में डालते हैं, वह दिन के लिए आपकी मानसिकता के लिए महत्वपूर्ण होता है और आपका पूरा दिन कैसा गुजरेगा।

यह शक्तिशाली सामान है! : डी

मुझे इस कारण मस्तिष्क और मानव शरीर का अध्ययन करना पसंद है।

जब आप एक सफल व्यवसाय बनाना चाहते हैं, तो इन छोटे तथ्यों को सीखना आपको काफी मदद कर सकता है।

जैसा कि मैंने इस विशाल ब्लॉग पोस्ट में पहले उल्लेख किया है, यदि आप मेरी सभी उत्पादकता हैक का पालन करते हैं तो आप एक उत्पादक मशीन बन जाएंगे और प्रभावी ढंग से और तेजी से काम करेंगे।

ये करें- हर एक सुबह और लागू होने के कुछ महीनों के बाद देखें कि क्या होता है।

कृपया, मुझे बताएं कि अगर मैं यहां कुछ भी साझा कर रहा हूं तो आपकी मदद करता है, मैं आपकी कहानी सुनना पसंद करूंगा।

4 - अपना विस्तर बनाएं

अपना विस्तर बनाएं

एक प्रेरक वीडियो सुनने के ठीक बाद, मैं उठता हूं और अपना बिस्तर करता हूं।

यह छोटा सा कार्य मुझे अपने आत्म-अनुशासन का निर्माण करने में मदद करता है।

यह सचमुच काम करता है।

तुरंत, आप पहले से ही महसूस करते हैं कि आपने अपने दिन में कुछ पूरा किया है और यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है कि आप इसके बारे में जानते हैं या नहीं।

अपने दिन की शुरुआत में ऐसा करने से आपको उस मानसिकता में बने रहने में मदद मिलेगी कि आपको तुरंत काम पूरा करना है।

मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इसे उन सभी चीजों के साथ लागू करें जो मैंने पहले ही उल्लेख किया है।

5 - टहलने जाएं या व्यायाम करें

टहलने जाएं या व्यायाम करें

एक बार जब मैं अपने दांत साफ कर लेता हूं और अपने आप को साफ कर लेता हूं, तो मैं थोड़ा चलने के लिए तैयार हो जाता हूं।

मैं अपने चलने से पहले नाश्ता नहीं करता।

यह वही है जो मैं सुझाता हूं - आप इसको अनुकूलित करने के लिए स्वतंत्र हैं जो आपको अच्छा महसूस कराता है।

(मैं भी रुक-रुक कर उपवास करता हूं इसलिए मैं दोपहर 12 बजे तक भोजन नहीं करता)

मेरे चलने के बाद मैंने 30 से 60 मिनट तक कसरत की।

अब, आपको दोनों करने की जरूरत नहीं है। यह व्यक्तिगत पसंद का अधिक है।

लेकिन, आपके जागने के बाद आपके शरीर का सही गति से चलना बहुत महत्वपूर्ण है।

ऐसा करने से आपके मस्तिष्क में अधिक रक्त और ऑक्सीजन पंप होगा।

और यह आपको बहुत स्पष्ट सोचने, मन-कोहरे से छुटकारा पाने, और बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा जब आप अपने कार्यों से निपटने के लिए तैयार होंगे।

मोशन भावना पैदा करता है।

यह कुछ ऐसा है जो मैंने बहुत समय पहले एक सफल ब्लॉगर से सीखा है।

जब आप कुछ शारीरिक करते हैं तो यह लगभग तुरंत आपके मूड और भावनाओं को बदल देता है।

यह आपको उस कार्य को करने के लिए बेहतर मूड में रखेगा जो आपको करने की आवश्यकता है।

इसे आज़माएं और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। मैं आपको अपनी दिनचर्या में इसे शामिल करने की अत्यधिक सलाह देता हूं।

6 - शावर लें और ऐसे कपड़े पहने जैसे आप काम करने जा रहे हों

शावर लें और ऐसे कपड़े पहने जैसे आप काम करने जा रहे हों

जब मैं अपने वर्कआउट के साथ होता हूं तो मैं तुरंत शॉवर में मिलता हूं।

यहाँ पागलों की तरह आपके शरीर को जगाने के लिए मेरी छोटी सी हैक है;

अपने शॉवर के अंत में, मैं अपने पानी को गर्म से सुपर ठंड में बदल देता हूं!

मैं लगभग 30 सेकंड के लिए एक या दो मिनट के लिए सुपर ठंडे पानी के नीचे रहता हूं।

इससे मेरे पूरे शरीर और दिमाग को काफी धक्का लगा।

यह एक कप कॉफी से बेहतर है। मैं आपको बता रहा हूं।

अचानक आप अधिक सतर्क हैं और मशीन की तरह ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

मैं आपसे झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं, यह वास्तव में किसी भी राशि के लिए बहुत ठंडे पानी के नीचे रहता है, खासकर सर्दियों के समय में।

यह हर एक बार चूसता है। यह कभी आसान नहीं होता।

लेकिन, मैं इसे फायदे के लिए करता हूं।

मैं हमेशा बाद में अद्भुत महसूस करता हूं।

यहाँ से एक दिलचस्प उद्धरण है इस लेख;

"मिर्च का पानी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, एंडोर्फिन को मुक्त करता है, और आपको एक अधिक उत्पादक मानव बना सकता है - यदि आप इसे संभाल सकते हैं"

यह सच है।

मैं इसे हर बार अनुभव करता हूं जब मैं एक ठंडा ठंडा स्नान करता हूं।

और, इस उत्साहपूर्ण स्नान के ठीक बाद मैं तैयार हो जाता हूं।

मैं अभिनय करता हूं जैसे कि मैं अपने घर के बाहर एक कार्यालय में काम करने जा रहा हूं।

यह मजेदार हो जाता है। खेलने वाला कर्मचारी।

यह मुझे एक मानसिकता में लाने में मदद करता है कि मैं यहां उत्पादक कार्य में लगा हूं जब मैं घर पर अपने कार्यक्षेत्र में अपने कंप्यूटर के पीछे डेस्क पर बैठ जाता हूं।

मैं आपको बता रहा हूं, जब आप घर से काम कर रहे होते हैं तो शॉवर और ड्रेस आपको अधिक उत्पादक बनाने में मदद करेंगे।

मैं आपको इसे लागू करने की सलाह देता हूं। वास्तव में!

7 - आप क्या खाते हैं और कितना खाते हैं, यह देखें

देखें कि आप क्या खाते हैं और कितना खाते हैं

चूंकि मैं रुक-रुक कर उपवास करता हूं इसलिए दोपहर 12 बजे (दोपहर के भोजन) तक कुछ नहीं खाता हूं।

इसलिए मैं सुबह अपने काम को कुचल देता हूं। मैं अपना ज्यादातर काम दिन में जल्दी कर लेता हूं।

लेकिन, आप में से ज्यादातर लोग शायद नाश्ता करते हैं।

इसलिए, जब आप तैयार हो जाते हैं और काम के लिए तैयार हो जाते हैं, तो आप नाश्ता करना चाहते हैं।

देखो कि तुम क्या खाते हो और कितना खाते हो दोस्त!

यहाँ एक दिलचस्प तथ्य है;

हम सब उपवास करते हैं।

हम सभी सो जाते हैं और इसका मतलब है कि हम एक निश्चित समय के लिए नहीं खा रहे हैं।

आप रोज रात को सोते समय उपवास करते हैं।

उपवास हम सभी के लिए अपरिहार्य है।

अब, जब आपका शरीर उपवास की स्थिति में है, तो आप इंसुलिन के प्रति संवेदनशील हैं।

इसका मतलब है, जो आप अपने शरीर में डालते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कितना - सुबह की पहली बात - आप दिन भर में कैसा महसूस करने वाले हैं, इसके लिए सुपर महत्वपूर्ण है।

इंसुलिन का काम क्या है?

इंसुलिन वह है जो कोशिका को खोलता है ताकि रक्त ग्लूकोज में प्रवेश कर सके और कोशिका को ऊर्जा प्रदान कर सके।

आप इस बात से सावधान रहना चाहते हैं कि आप दिन के अपने पहले भोजन में किस प्रकार का भोजन खाते हैं और कितना खाते हैं।

यदि आप बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट (कार्बोहाइड्रेट) खाते हैं, जितना आपको चाहिए, जैसे रोटी, अनाज, या आलू, आदि - खाद्य पदार्थों के साथ-साथ चीनी में उच्च मात्रा में जैसे जेली, संतरे का रस, या मिठाई जैसे डोनट्स, आदि - आप बहुत मुश्किल से दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे और बहुत कम ऊर्जा होगी।

दिन भर आपका ऊर्जा स्तर निर्भर करेगा कितना इस प्रकार के भोजन का सेवन आप अपने नाश्ते (या दिन का पहला भोजन) में करते हैं।

अब, मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आपको मेरे द्वारा बताए गए किसी भी खाद्य पदार्थ को नहीं खाना चाहिए।

मैं जो कह रहा हूं वह आपके शरीर में डालने के बारे में अधिक जागरूक होना है और यदि आप पूरे दिन उच्च स्तर पर प्रदर्शन करना चाहते हैं तो कितना करना है।

आप जो चाहें खा सकते हैं।

यहाँ क्या अधिक महत्वपूर्ण है कि कितना देखना है।

यदि आप नाश्ते के लिए कुछ भी खाने जा रहे हैं तो मैं आपको इसे एक छोटा नाश्ता बनाने की सलाह देता हूं। छोटे हिस्से बेहतर हैं।

आपको यह भी विचार करना होगा कि आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन को पचाने के लिए आपके शरीर को कितनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

यदि आप दोपहर या रात में अपना ऑनलाइन काम करते हैं - तो वही सलाह लागू होती है।

अपने शरीर को पचाने के लिए इतना कठिन काम न करें और बहुत सारी ऊर्जा खर्च करें - जो आपको आपके ऑनलाइन व्यापार पर काम करने के लिए इतनी कम ऊर्जा के साथ छोड़ दे।

यदि आप एक छोटा भोजन खाते हैं, तो बस आपके शरीर को ऊर्जा के साथ ईंधन के लिए पर्याप्त है, तो आप उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने जा रहे हैं जब आप घर पर काम कर रहे हैं।

उस छोटे भोजन में सही प्रकार के भोजन को शामिल करें और आप एक कार्य मशीन बनने जा रहे हैं!

मैं चाहता हूं कि आप इसे खाने से दूर रहें और अपने खान-पान के प्रति सचेत रहें और पोषण के बारे में अधिक जानने के लिए समय निकालें और यह आपके शरीर और मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है।

8 - घर पर अपना कार्यक्षेत्र बनाएं

घर पर अपना कार्यक्षेत्र बनाएं

आपको अपना खुद का गृह कार्यालय रखना होगा।

आप एक ही समय में अपने खुद के मालिक और एक कर्मचारी हैं।

इसलिए, आपको घर पर अपनी खुद की छोटी जगह बनाने की आवश्यकता है जहां आप अपने कंप्यूटर पर काम करने में सहज महसूस करते हैं।

मैं आपको इसे व्यवस्थित रखने या ऐसा कुछ भी नहीं बताने जा रहा हूं।

मुझे लगता था कि मेरी डेस्क और कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित रखने से मुझे उत्पादकता में मदद मिलेगी लेकिन यह सच नहीं है।

घर पर अपने कार्यक्षेत्र में सहज महसूस करना अधिक महत्वपूर्ण है।

आपके लिए जो भी काम करता है।

बस सुनिश्चित करें कि आपके पास घर पर एक अच्छा सा सेटअप है और आप वहां काम करने में बहुत सहज हैं।

इसे अपना स्थान - अपना कार्यक्षेत्र बनाएं।

अपने परिवार को बताएं कि यह आपका घर-कार्यालय है और जब आप वहां होते हैं तो आप वहां काम करते हैं।

इसे अपना कहो।

यदि आप एक छोटे से घर या जगह में रहते हैं, तो रचनात्मक हो जाओ और इस कार्यक्षेत्र के निर्माण के लिए एक छोटे से भाग का उपयोग करें जहां आप सहज हो सकते हैं और अपने सभी कार्यों से निपटने के लिए अच्छा महसूस कर सकते हैं।

सहज महसूस करना महत्वपूर्ण है!

9 - सही वातावरण बनाएं

सही वातावरण बनाएं

यह कार्यक्षेत्र से संबंधित है।

आपको अपने घर में कहीं होना चाहिए जहाँ आप सहज हों और वहाँ रहना अच्छा लगे।

हो सकता है कि आप किसी प्रकृति या सड़क का सामना करने वाली बड़ी खिड़की के बगल में हों। या शायद नहीं।

मेरे घर के कार्यालय में सड़क और कुछ पेड़ों के सामने दो मध्यम आकार की खिड़कियां हैं।

मुझे अपनी खिड़की के माध्यम से चमकते हुए सूरज से प्यार है और जब मैं अपने कंप्यूटर के सामने बैठकर काम कर रहा होता हूं तो नीले आकाश को देख पाता हूं।

मुझे बैकग्राउंड में कुछ संगीत बजाना भी पसंद है।

मैं जिस तरह का संगीत खेलता हूं वह मेरे वर्तमान मूड पर निर्भर करेगा।

कभी-कभी, मैं काम करते समय पृष्ठभूमि में प्रेरक वीडियो चलाता हूं।

मेरे पास सुनने के लिए हमेशा वॉल्यूम बहुत कम होता है।

एक स्थानीय रेडियो स्टेशन खेलना भी कुछ ऐसा है जिसे मैं समय-समय पर करना पसंद करता हूं।

मैंने अपने छोटे कार्यक्षेत्र को कला और प्रेरक उद्धरणों और पोस्टरों से सजाया है।

मूल रूप से, मैं सही वातावरण बनाता हूं जो मेरे लिए सबसे अच्छा काम करता है जब मैं अपने ब्लॉग और इंटरनेट मार्केटिंग व्यवसाय पर काम करने के लिए कुछ घंटे लगा रहा हूं।

मैं ऐसे कार्य करता हूं जैसे कि मैं एक कार्यालय में हूं और कार्यालय का वातावरण है।

तुम्हें पता है, यह एक छोटे से कार्यालय की जगह पर पृष्ठभूमि में एक रेडियो स्टेशन खेलने के लिए विशिष्ट है, एक अच्छी कुर्सी के साथ एक अच्छा डेस्क सेटअप, और दीवारों पर कुछ शांत दिखने वाली कला, शायद कुछ नकली फूल, और जैसी चीजें हैं।

घर पर अपने काम का माहौल बनाएं जो आपको अच्छा लगे।

10 - जानिए आपको कब ब्रेक लेना है

जानिए आपको कब ब्रेक लेना है

यह बहुत महत्वपूर्ण है।

जब आपको अपने कंप्यूटर से दूर चलने और ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है, तो आपको सीखना होगा।

खुद को ओवरवर्क न करें।

यहां तक ​​कि अगर आपके पास समय सीमा है, तो त्वरित ब्रेक लेने से आपको बहुत जल्दी और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद मिलेगी।

मुझ पर विश्वास करो।

त्वरित और लंबे ब्रेक सुपर महत्वपूर्ण हैं।

ब्रेक्स आपको अपने मस्तिष्क को अधिक काम न करके उत्पादक बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

आपका शरीर और दिमाग आपको बताएगा कि आपको कब ब्रेक लेना चाहिए।

अपने आप को बारीकी से सुनो।

फोकस और उत्पादकता के समान स्तर को बनाए रखने के लिए आपको अपने ब्रेक के साथ स्मार्ट होना चाहिए।

जब आप अपने कार्यक्षेत्र से थोड़ा विराम लेते हैं।

मैं आपको तुरंत चलने की सलाह दूंगा या स्ट्रेचिंग में कुछ मिनट बिताऊंगा।

एक चीज जो मुझे करना पसंद है वह है मेरे ब्रेक का शेड्यूल।

चूंकि मैं यह पूरा समय अपने काम के कार्यक्रम में कई बार तोड़ चुका हूं।

उदाहरण के लिए; अपने काम के समय में मेरे पास सुबह 9:00 बजे से दोपहर 12:00 बजे तक काम होता है - दोपहर 12 बजे से दोपहर 1 बजे तक मेरा लंच ब्रेक होता है - मुझे दोपहर 1 से 2 बजे तक काम पर वापस जाना होता है - मैं दोपहर 2 बजे से शाम 4 बजे तक लंबा ब्रेक लेता हूं और पैदल चलना पसंद करता हूं या दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेलते हैं - मैं शाम 5 बजे से 6:30 बजे तक ऑनलाइन कुछ और काम करने के लिए वापस आता हूं।

लेकिन, कभी-कभी, आप "ज़ोन" में पहुंच जाते हैं और कई घंटों तक काम कर सकते हैं। जिस क्षण आप ज़ोन से बाहर निकलते हैं, इसका मतलब है कि यह एक ब्रेक का समय है।

ध्यान दें कि मैं पूरे समय ऑनलाइन काम करता हूं और यही कारण है कि मैं पूरे दिन में कई ब्रेक ले सकता हूं।

यह आपके लिए अलग हो सकता है। ऑनलाइन काम करने के लिए आपके पास केवल 3 से 4 घंटे का समय हो सकता है। लेकिन आपको अभी भी त्वरित ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

यदि आपका मामला ऐसा है तो मैं आपको मेरी अगली उत्पादकता हैक का पालन करने की सलाह देता हूं।

11 - विखंडू में काम (पोमोडोरो तकनीक)

चंक्स में काम करें (पोमोडोरो तकनीक)

मुझे इस तकनीक से प्यार है।

मेरे लिए ऑनलाइन पूर्णकालिक काम करना अभी भी नया है।

इसलिए, जब मेरे पास पूरा समय नहीं था, तो मुझे यह सीखना था कि मुझे अपने ब्लॉग और ऑनलाइन व्यवसाय पर काम करने के लिए कैसे कम समय देना होगा।

मैंने पाया है कि थोड़ा सा विखंडू में काम करना केंद्रित और उत्पादक रहने में बहुत मदद करता है।

मैं इस के साथ मदद करने के लिए Pomodoro तकनीक का उपयोग किया है।

यह वह जगह है जहाँ आप 25 मिनट सीधे काम करते हैं और 5 मिनट का ब्रेक लेते हैं। और आप इसे तब तक दोहराते हैं, जब तक आपको इसकी आवश्यकता होती है।

यदि आपके पास ऑनलाइन काम करने के लिए सीमित समय है तो मैं आपको इस तकनीक को लागू करने की सलाह देता हूं ताकि आपको यथासंभव उत्पादक रखने में मदद मिल सके।

यहां एक वीडियो है जो इस पोमोडोरो तकनीक के बारे में अधिक बताएगा।

आप या तो अपने फोन पर एक टाइमर का उपयोग कर सकते हैं या यह ऑनलाइन टूल कहलाता है टमाटर- टाइमर.

इस तकनीक का उपयोग करना सीखें और जल्दी से काम करें।

12 - विचलित होने से छुटकारा

विचलित होने से छुटकारा

मैं सोशल नेटवर्क पर जाने से बचता हूं और ईमेल चेक करते हुए काम करता हूं, जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं है।

मैं ब्राउज़र सूचनाओं को बंद कर देता हूं और महत्वपूर्ण कार्यों को ऑनलाइन करने के दौरान मैं अपने फोन को चुप करा देता हूं।

यह ऑनलाइन व्याकुलता है।

आपको अपने कंप्यूटर के बाहर के विक्षेपों को भी अनदेखा करना होगा।

यदि कोई शोर है जो आपको परेशान करता है - इसके बारे में कुछ करें।

यदि कोई बिजली की समस्या है जो आपको परेशान करती है - इसके बारे में कुछ करें।

अगर आपके काम के माहौल में ऐसा कुछ है जो आपको परेशान करता है - इसके बारे में कुछ करें।

दिन के अंत में, विकर्षणों और ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाना आपका काम है जो एक व्याकुलता में बदल सकती है।

यदि आपका घर कार्यक्षेत्र एक खिड़की के बगल में है और दृश्य आपको विचलित कर रहा है तो उस खिड़की को बंद करें और अंधा नीचे खींचें।

लचीले बनें।

यह आपका दायित्व है कि आप अपने ध्यान का ध्यान रखें और चीजों को ज्यादा परेशान न होने दें। आप हमेशा नियंत्रण में रहते हैं इसलिए अपने लाभ के लिए उस शक्ति का उपयोग करें।

13 - अपना दिमाग हैक करें (तंत्रिका विज्ञान)

अपना दिमाग हैक करें (तंत्रिका विज्ञान)

यह मेरी सबसे प्रभावी उत्पादकता हैक में से एक है।

क्या मैंने पहले ही उल्लेख किया है कि मुझे मस्तिष्क और मानव मनोविज्ञान का अध्ययन करना कितना पसंद है?

आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है और आपका दिमाग कैसे काम करता है, इस बारे में अधिक सीखना उत्पादकता स्तरों को उच्च रखने और यथासंभव लंबे समय तक अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

मेरा एक पसंदीदा लेखक और प्रेरक वक्ता है मेल रॉबिन्स.

आपके मस्तिष्क को हैक करने और इसे प्रभावी ढंग से एक काम पर ध्यान केंद्रित करने और इससे निपटने के लिए मजबूर करने के लिए उसके पास यह तंत्रिका विज्ञान तकनीक है।

5 सेकंड का नियम

जिस क्षण आप कुछ नया करने का निर्णय ले रहे होते हैं, आपके दिमाग में इसके बारे में बात करने की कोशिश करने से पहले आपके पास कार्य करने के लिए केवल 5 सेकंड का समय होता है।

यह पूरे दिन होता है चाहे आप इसके बारे में जानते हों या नहीं।

अब, मैं इस ब्लॉग पोस्ट को और भी लंबा करने जा रहा हूं यदि मैं विज्ञान को विवरणों में समझाता हूं, तो मैं मेल को आपको 5-सेकंड का नियम समझाने जा रहा हूं।

सरल तकनीक

यह वह जगह है जहां आप कुछ नया काम करने से पहले 5 पिछड़ों से गिनती करते हैं।

इसके पीछे मूल विज्ञान यह है कि आपके मस्तिष्क का उपयोग अभ्यस्त व्यवहार के लिए किया जाता है और पीछे की ओर गिनना कुछ ऐसा नहीं है जो आप अक्सर करते हैं।

तो, यह आपके मस्तिष्क के अंदर कई चीजों को ट्रिगर करता है और उन कनेक्शनों को ट्रिगर करता है जो थोड़ी देर के लिए निष्क्रिय थे। यह आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को इस तरह से सक्रिय करने में मदद करता है जो आपको अधिक उत्पादक और सकारात्मक बनाने में मदद करता है।

यह बनाने में मदद करता है सक्रियण ऊर्जा आपको कुछ पर आरंभ करने की आवश्यकता है।

आप इस तकनीक के साथ शिथिलता को मार देंगे।

आपको क्या करने की आवश्यकता है

इससे पहले कि आप एक नया काम निपटा लेंगे 5 सही से पीछे की ओर गिनती करें। पीछे की ओर गिनती करें और बस इसके लिए जाएं!

आप पुरानी बुरी आदतों से छुटकारा पाने और नए बनाने के लिए इस तकनीक का उपयोग भी कर सकते हैं।

मेल रॉबिंस की इस न्यूरोसाइंस तकनीक ने शिथिलता से छुटकारा पाने, मेरे जीवन में नई बेहतर आदतें बनाने, और जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित और उत्पादक रखने में मदद की है।

यह सचमुच काम करता है!

अंत में सारांश

यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप खुद पर काम करें और किसी को उत्पादक और केंद्रित रखने के लिए सिद्ध तरीकों को लागू करें।

मेरे द्वारा बताई गई हर बात का पालन करना कोई बड़ी चुनौती नहीं है। यह आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव नहीं है।

मैंने जो कुछ भी आपसे बात की, उसका पालन करके मैं अपना पूरा जीवन बदल सका हूं।

मैं इस बात का सबूत हूं कि कुछ भी संभव है अगर आप इसे पूरी तरह से बुरा चाहते हैं और सही ज्ञान सीखने और निरंतरता के साथ लागू करने के लिए समय निकालें।

घर से काम करना एक आशीर्वाद है, लेकिन इसे न लें।

आपको अपने ऑनलाइन व्यवसाय को विकसित करने और विस्तारित करने की आवश्यकता है और अपने काम के साथ जितना संभव हो उतना उत्पादक रहना महत्वपूर्ण है।

आप के लिए

क्या आपके पास कोई उत्पादकता युक्तियां हैं जिन्हें आप इस सूची में जोड़ना चाहते हैं? आपका पसंदीदा कौन सा है? क्या आप इन सभी या इनमें से कुछ को लागू कर रहे हैं?

यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न या विचार हैं, तो कृपया नीचे टिप्पणी में उन्हें छोड़ दें। मुझे आपसे सुनना अच्छा लगेगा!

मजेदार तथ्य; यह पूरी ब्लॉग पोस्ट लगभग ४,६०० शब्दों की लंबी है - मैंने इसे कुछ घंटों में बिना किसी योजना के समय से पहले लिखा (पूरी तरह से मेरी गलती) - लेकिन मैंने इसे पूरा कर लिया क्योंकि मुझे पता है कि सुपर उत्पादक कैसे होना चाहिए और आपकी मदद करने के लिए इसे बनाने में मज़ा आया इस उत्पादक मशीन बनने के लिए आप चाहते हैं! - मैं असली के लिए, बकवास करने के लिए अपने खुद के सुझावों को लागू करता हूं! ;)

एक छोटे से अनुरोध; यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस जानकारी से लाभान्वित होगा तो कृपया इसे उनके साथ साझा करें। मैं वास्तव में यहाँ प्यार फैलाने के समर्थन की सराहना करता हूँ। आपको बहुत - बहुत धन्यवाद!

श * टी तेजी से और प्रभावी ढंग से किया! जानें इन 13 उत्पादकता भाड़े और एक उत्पादक मशीन बन जाते हैं! कलरव करने के लिए क्लिक करें

जानें और तुरंत लागू करें!

अगली बार तक।


कैसे घर से अधिक उत्पादक कार्य करने के लिए (13 उत्पादकता भाड़े)

प्लीज़ पिन मी !! :)


 

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