如何在家中提高工作效率（13个提高效率的技巧）

最后更新时间为25年2021月XNUMX日 弗雷迪GC

在家工作既可以是福也是祸。

我记得当我开始写博客的旅程时，我不得不在家中电脑前完成工作。

我真的很难集中精力并富有成效。

我不知道如何在家中提高工作效率。

我花了几年的时间才能真正在家中提高工作效率。

最后，建立我梦dream以求的时间最长的博客业务。

我在博客方面的所有成功都归功于学习如何提高在线工作效率。

我会解释原因。

我在2011年了解了博客以及网上赚钱的机会。

我是一个完整的 新手.

但是，我下定了决心，要学习有关博客和网络营销的一切知识。

我变得迷恋了。

我会说说我将如何一直在家上班赚钱。

我记得; 我的朋友会嘲笑我。

他们告诉我，我疯了，而且我有一天能够靠网上写博客和在家工作赚钱的梦想太荒谬了。

现在谁在笑suckas！ ：D

无论如何。

我全心全意地研究艺术 博客赚钱.

我已经听过尽可能多的该领域的成功企业家。

我在博客文章之后阅读博客文章。 接听音频后听音频。 面试后面试。

我买了课程和培训。

我的意思是，我投入了大量资金来学习所有可以成功实现博客的知识。

我已经尽我所能了。

我必须成功。

失败不是一种选择。

我不得不说，一开始嘲笑我的朋友和家人只会帮助他们做更多的事情，变得更多。

他们在我的屁股下点燃了火，无论如何都要实现。

因此，我具备了成为一名成功的博客作者和互联网营销商的全部知识。

但是，这是一个大问题。

尽管我确切地知道了成功完成在线博客所需要做的事情，但我没有很长一段时间。

我一直失败了几年。

最糟糕的是，我知道原因，但实际上并没有做任何事情。

你看，我一生都遭受了严重的沮丧。

我也有甲状腺问题。 我很容易变得很懒。 由于不良的习惯，我的体重增加了很多。

这不是借口。

但是，我不得不说，保持专注并保持生产力对我来说是非常困难的。

我以一种愚蠢的方式对待一切。

我只怪自己。

在2016年夏天，我受够了。

这是我内心的某些东西醒来的时候。

我已经在网上赚钱取得了一些成功。

但是，我并不是想要去写博客的地方。

我希望能够通过博客赚钱并帮助其他人做同样的事情。

我仍然感到超级沮丧，也感到超级肥胖（因为我曾经）。

在2016年夏季，我的体重约为280磅。

今天，我的体重增加了约175磅（体重达到180磅），因为我要增加肌肉质量。

我已经成为体育馆的老鼠。

我是我一生中最健康的一天。 我看起来像一个完全不同的人。

这太不可思议了。

有时我还是会感到震惊-当我真正思考两年前我的健康状况和生活方式时。

当您真正想要时，如何完全改变是很疯狂的。

所以，我在2016年那个夏天做的第一件事就是学习 如何在家中提高工作效率.

我必须首先彻底改变自己的生活方式和习惯。

我不得不减掉所有多余的体重，并改变饮食习惯。

我知道自己在吃什么以及吃多少次会影响我的大脑，情绪，注意力和生产力水平。

减轻所有多余的体重并改变我的生活方式，可以帮助我克服抑郁症，完全治愈甲状腺疾病（无需去看医生），最后帮助我更加专注并提高生产力。

让我告诉你，要做到这一点真的很难。

但这是值得的！

我开始更多地研究大脑和人类心理学。

我喜欢这些主题，因为它们可以帮助您成为一个更好的人。

今天，我想与大家分享我学到的东西 提高在家工作的生产力.

如果您想在计算机前处理博客和在线业务时提高工作效率，则必须遵循我将要与您分享的所有内容。

我真的很想帮助您成为一个生产机器。

因此，您可以快速有效地完成操作。

这就是我进行必要的工作以使我的博客更上一层楼的原因。

这就是为什么我在本博文开头说过，我应将所有博文成功都归功于学习如何在家中提高工作效率。

因为我的时间变得越来越有效率，所以我能够实现很多博客目标。

如果您想成为一名成功的博客作者，则必须坚持不懈地进行工作。

你必须做你需要做的 每天.

工作周围没有办法。

很有可能您已经知道自己需要做什么，但往往会拖延很多时间。

我知道许多新博客作者没有很多时间在线工作。 但是，让我告诉您，减少时间实际上可以为您提供帮助。

减少用于博客和互联网业务的时间-实际上可以为您提供帮助，因为您知道自己的时间有限，因此您将尽一切努力使自己的时间尽可能地有效和富有成效。

时间和时间的使用方式取决于您自己。

如果您感到迷路，我强烈建议您投资于自己的教育，以便您确切地知道该怎么做。

让我们来看看这13个生产力黑客。

我基本上是和你分享 我的日常行程.

这就是我自己成为一名多产的博客和互联网营销商的职责。

我将按顺序列出这些生产率提示。

如何在家中提高工作效率–我的13个工作效率技巧

1 –提前计划您的一天

我的家庭工作区中有一个白板，我每天都会用它来提前计划第二天。

我喜欢写下我的日常目标。

这确实有助于每天设定您必须完成的小目标。 它将使您始终保持专注。

我还列出了我的日常任务。

这可以帮助我确切地知道每天应该做什么，以实现自己的日常目标。

您应该执行此操作并计划前一天晚上的第二天。

您将可以醒来，根本不用担心任何计划。

您还应该对计划进行更具体的说明。

例如，确切地知道您今天需要访问哪些网站，您需要做什么，要去哪里，需要与谁联系，您今天需要从事哪种互联网营销方法以及类似的事情。

我将所有这些整理在我的计算机上。

我整理了书签，并使用了 谷歌文档 帮助我保持井井有条。

这样做对我有帮助 更快地完成工作 通过浪费时间搜索事物和链接。

您应该做同样的事情。

2 - 保持工作时间表

如果您打算建立博客业务，那么您应该 将博客视为真实业务.

您的博客是您的业务。

在家工作是您的事。

碰巧您的家就是您的办公室。

你是你自己的老板。

因此，成为一个该死的优秀而专业的老板。

根据您的生活状况创建自己的工作时间表。

如果您是兼职工作并且有主要工作，请将其视为第二份工作。

您需要相应地安排时间。 这是超级骗子的重要。

如果您不这样做，您将不会有生产力，您将无法获得想要的结果。

我的建议; 创建一个适合您的工作时间表，打印出来，放在家里的工作区中，也可以放在厨房的冰箱门上。

玩得开心！

我很开心扮演自己的老板，并为自己所做的事情富有创造力，以保持自己的控制权，并做好在线业务的工作。

这样做，您每天在家工作都会感觉很好。

3 –醒来后立即收听励志视频或音频

我每天都这样做。

每天早上起床时，我要做的第一件事就是通过手机或智能电视去YouTube玩很长时间 励志视频.

我躺在床上醒来并准备起床时会听。

这让我发疯。 每一个该死的时间！

当您醒来时，您的潜意识是最活跃的。

这是一个很好的机会，可以训练您的大脑在早晨利用这种潜意识激活来积极思考并在一天中完成更多工作。

这是一个有趣的事实；

科学家发现，全天脑电波的频率与身体状态之间存在相关性。

当您早上醒来时，您的大脑以每秒约10.5波的速度运转，并全天下降-这对人类来说是一个了不起的发现。

有一种叫做 “ Alpha舞台” 在您的大脑中（范围从8到13 Hz（或每秒周期）），该alpha阶段被称为通向潜意识的门户。

现在，考虑一下这项研究以及如何使用它来帮助您成功。

当您醒来时，您的大脑正在以10.5 Hz的频率运转，这意味着您正处于此alpha阶段，因此此时您记入脑海的任何事情对于一天的思维方式以及一整天的状况都至关重要。

这是强大的东西！ ：D

因此，我喜欢研究大脑和人体。

学习这些小知识，对您想要建立成功的企业有极大的帮助。

正如我之前在这篇大型博客文章中提到的那样，如果您关注我所有的生产力黑客，您将成为生产机器，并迅速有效地完成工作。

每天早上做一次。 并观察实施几个月后会发生什么。

请让我知道我在这里分享的内容对您有什么帮助，我很想听听您的故事。

4 - 整理你的床

听完励志视频后，我马上起床睡觉。

这个小小的举动帮助我建立了自律。

真的行。

马上，您就已经感觉自己在一天中已经取得了成就，无论您是否意识到，它都可以增强您的自信心。

在一天的开始时这样做会帮助您保持必须立即完成工作的思维定势。

我强烈建议您将其与我已经提到的其他所有内容一起实现。

5 –散步或运动

一旦我刷完牙并清理好自己，我就准备去散步了。

我走路之前不会吃早餐。

这就是我的建议–您可以根据自己的喜好自定义此设置。

（我也间歇性地禁食，所以直到中午12点才吃东西）

散步后，我会锻炼30至60分钟。

现在，您不必两者都做。 这更多是个人选择。

但是，醒来后让身体立即运动非常重要。

这样做将为您的大脑泵送更多的血液和氧气。

当您准备好要完成任务时，这将使您思考得更清晰，更省心，更专注。

运动创造情感。

这是我很久以前从一个非常成功的博客中学到的东西。

当您做一些身体上的事情时，它几乎会立即改变您的心情和情绪。

这会让您有更好的心情去完成需要完成的工作。

试试看，看看你的感觉。 我强烈建议您将此添加到您的日常工作中。

6 - 洗个澡，穿好衣服，就好像你要去上班一样

当我完成锻炼后，我马上就冲凉。

这是我的小技巧，可以疯狂地唤醒您的身体；

淋浴结束时，我将水从暖水切换为超冷水！

我在超冷水中停留约30秒钟到一两分钟。

这极大地震动了我的整个身心。

这比喝杯咖啡更好。 我告诉你。

突然之间，您变得更加机警，可以像机器一样集中精力。

我不会对你撒谎，在任何时候，尤其是在冬季，在非常冷的水下浸泡都是很糟糕的。

它每一次都很烂。 它永远不会变得容易。

但是，我这样做是为了带来好处。

之后我总是感到很惊奇。

这是一个有趣的报价 本文;

“冷水可以促进血液循环，释放内啡肽，并且如果您能处理的话，可以使您的生产力更高”

这是真的。

每次我快速洗个冷水澡，我都会体会到。

而且，在这个充满活力的淋浴后，我立即穿好衣服。

我的举止好像要去我家外的办公室工作。

变得有趣。 扮演员工。

当我坐在家里工作区计算机后面的办公桌旁时，这有助于我进入工作环境。

我告诉你，在家工作时，淋浴和装扮会帮助您提高工作效率。

因此，我建议您实施此操作。 真的！

7 –看吃什么和吃多少

由于我间歇性禁食，所以直到中午12点（午餐时间）才吃东西。

因此，我早上忙于工作。 我一天中大部分时间都完成工作。

但是，你们大多数人可能都吃早餐。

因此，在您打扮完并准备上班后，您可能想要吃早饭。

看着你吃什么，在那里你哥们吃了多少！

这是一个有趣的事实；

我们都快。

我们所有人都入睡，这意味着我们在一定时间内没有进食。

每天晚上睡觉时，您要禁食。

禁食对我们所有人都是不可避免的。

现在，当您的身体处于禁食状态时，您就对胰岛素敏感。

这就是说，你放在体内的东西 最重要的是 –早上的第一件事–对于您整天的感觉非常重要。

您要求胰岛素做什么工作？

胰岛素可以打开细胞，使血糖能够进入并为细胞提供能量。

您想在一天的第一顿饭中注意吃什么类型的食物以及吃多少食物。

如果您吃很多碳水化合物（碳水化合物）， 比您应有的更多（例如面包，谷物或土豆等）以及糖分高的食品（如果冻，橙汁或甜甜圈（如甜甜圈）等），您将很难摔倒，并且几小时的能量消耗非常低。

您全天的精力水平取决于 多少 您早餐（或一天中的第一顿饭）中消耗的食物类型。

现在，我并不是说您根本不应该吃我提到的任何食物。

我的意思是要更加清楚自己将要放入体内的东西，以及如果您想在一整天中保持较高水平，应该知道多少。

你可以吃任何你想吃的东西。

这里更重要的是观察多少。

如果您要吃早餐的任何东西，我强烈建议您做一顿小早餐。 该部分越小越好。

您还必须考虑自己的身体需要多少能量才能消化所消耗的食物。

如果您在下午或晚上进行在线工作，则同样的建议也适用。

不要让您的身体如此辛苦地消化，并花费大量精力来进行操作-这样您就几乎没有精力从事在线业务了。

如果您只吃一顿饭，足以使您的身体补充能量，那么在家工作时，您将表现出较高水平。

在那顿小餐中添加正确的食物类型，您将成为工作机器！

我希望您从中摆脱出来的是，要意识到自己的饮食习惯，并真正花时间去学习更多有关营养及其对身体和大脑的影响的知识。

8 - 在家建立自己的工作区

您需要拥有自己的家庭办公室。

您同时是自己的老板和雇员。

因此，您需要在家中建立自己的小空间，使您在使用计算机时感到舒适。

我不会告诉您保持井井有条或类似的内容。

我曾经认为保持办公桌和工作区井井有条会提高我的工作效率，但事实并非如此。

更重要的是要在家中舒适地工作。

一切为您服务。

只需确保您在家里有一个不错的小装置，并且在那里工作非常舒适。

使其成为您的空间–您的工作区。

告诉您的家人，这是您的家庭办公室，在那里，您就可以在那里工作。

称它为自己的。

如果您住在一所小房子或地方中，请发挥创造力并使用一小部分来构建此工作区，使您感到舒适并准备好应对所有任务。

感到舒适很重要！

9 –创造合适的环境

这与工作空间相关。

您需要在家里的某个地方感到舒适且感觉良好。

也许您想靠近面对大自然或街道的大窗户。 或者可能不是。

我的家庭办公室有两个面向街道的中型窗户和一些树木。

我喜欢阳光直射我的窗户，并且可以坐在电脑前工作时看着蓝天。

我也喜欢在后台播放一些音乐。

我演奏的音乐类型取决于我目前的心情。

有时，我在工作时会在后台播放励志视频。

我的音量总是很低，足以让我听到。

播放本地广播电台也是我不时要做的事情。

我已经用艺术，励志名言和海报装饰了我的小工作区。

基本上，当我花一些时间在博客和互联网营销业务上时，我会创建最适合自己的正确环境。

我的行为就像在办公室一样，并且具有办公室类型的环境。

您知道，通常是在一个较小的办公空间中，在后台播放一个广播电台，在漂亮的办公桌上摆放漂亮的椅子，在墙壁上摆放一些看起来很酷的艺术品，也许还有一些假花，等等。

在家里建立自己的感觉良好的工作环境。

10 - 知道何时需要休息

这是非常重要的。

您需要学习何时需要离开计算机休息一下。

不要过度劳累。

即使有最后期限，快速休息也可以帮助您更快，更有效地完成更多工作。

相信我。

快速而长久的休息非常重要。

休息可以让您不过度劳累来保持生产力。

您的身心将告诉您何时应该休息一下。

仔细听自己的话。

您需要在休息时保持机智，以保持相同水平的注意力和生产力。

当您休息时，请离开您的工作区。

我建议您散步或花几分钟的时间进行伸展运动。

我想做的一件事是安排休息时间。

由于我全职工作，因此我的工作计划有很多休息时间。

例如; 在我的工作日程中，我从9:00 am到12:00 pm上班–从12pm到1pm是我的午餐休息时间–从1pm到2pm回来上班–从2pm到4pm休息一会儿，做一些像步行的身体锻炼或与朋友一起打篮球–我会从下午5点到下午6:30重新进行更多在线工作。

但是，有时您确实会进入“区域”，并且可以连续工作多个小时。 当您跳出区域时，可能意味着该休息一下了。

请注意，我确实全职在线工作，因此这就是我可以整天休息的原因。

您可能会有所不同。 您可能只有3到4个小时才能在线工作。 但是您仍然需要休息一下。

如果您的情况如此，那么我强烈建议您遵循下一个关于生产力的技巧。

11 –分块工作（番茄技巧）

我喜欢这种技术。

对我来说，全职在线工作仍然是新鲜事物。

因此，当我没有足够的时间时，我不得不花很少的时间来学习博客和在线业务，从而学习如何提高工作效率。

我发现少量工作有助于保持专注和高效。

我已经使用番茄程序技术来帮助解决这个问题。

在这里，您将连续工作25分钟，然后休息5分钟。 然后，只要需要，您就可以重复此操作。

如果您的上网时间有限，我强烈建议您实施此技术，以帮助您保持尽可能高的生产率。

这是一个视频，将解释有关此番茄技术的更多信息。

您可以在手机上使用计时器，也可以使用名为 番茄计时器.

学会使用这种技术并迅速完成。

12 - 摆脱干扰

当我完成不需要社交网络的工作时，我会避免去社交网络和检查电子邮件。

当我在线处理重要任务时，我会关闭浏览器通知，并使手机静音。

这是网上的干扰。

您还必须忽略计算机外部的干扰。

如果有噪音困扰您，请对此采取措施。

如果遇到雷电困扰，请采取措施。

如果您的工作环境中有令您困扰的事情，请对此进行处理。

归根结底，消除干扰和任何可能导致干扰的事情是您的工作。

如果您的家庭工作区在窗口旁边，并且视图使您分心，则请关闭该窗口并拉下百叶窗。

变通。

您有责任注意重点，不要让事情困扰您太多。 您始终处于控制之中，因此请利用该功能发挥自己的优势。

13 - 破坏你的大脑（神经科学）

这是我最有效的生产力黑客之一。

我是否已经提到我对研究大脑和人类心理学有多爱？

了解更多有关大脑如何工作以及大脑如何工作的信息，这是保持较高的生产率水平并尽可能长时间保持最佳状态的关键之一。

我最喜欢的作家和励志演讲者之一是 梅尔·罗宾斯.

她拥有这种神经科学技术，可以入侵您的大脑，并迫使其有效地专注和解决任务。

5秒法则

当您决定做出新的决定时，只有大约5秒钟的时间才能采取行动，然后您的大脑才会开始尝试让您摆脱困境。

无论您是否意识到，这种情况会整天发生。

现在，如果我详细解释这门科学，那么这篇博客文章将变得更长，因此，我将让梅尔向您解释5秒规则。

简单的技术

在这里，您需要从5开始倒数，然后再进行新的工作。

这背后的基本科学原理是，您的大脑习惯于习惯性的行为，而倒数并不是您经常要做的事情。

因此，它触发了大脑内部的许多事物，并触发了处于休眠状态的连接。 这有助于激活前额叶皮层，从而帮助您提高工作效率和积极性。

这有助于创建 活化能 您需要开始做某事。

您将使用这种技术来消除拖延症。

你需要做什么

在您决定要完成一项新任务之前，请从5开始倒数。 倒数，就去吧！

您还可以使用此技术摆脱旧的不良习惯并创建新的不良习惯。

梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）的这项神经科学技术极大地摆脱了拖延症，在我的生活中创造了新的更好的习惯，并尽可能保持专注和富有成效。

真的很有用！

把它包起来

您有责任自己做事，并采用行之有效的方法来保持某人的生产力和专注力。

遵循我在这里提到的所有内容并不是一个很大的挑战。 这并非易事，但并非不可能。

通过遵循我刚刚跟您谈论的所有事情，我已经能够改变自己的一生。

我有充分的证据证明，如果您只是希望它足够糟糕，并花时间学习正确的知识并以一致的方式实施，那么一切皆有可能。

在家工作是一种福气，但不要认为这是理所当然的。

您需要发展和扩大在线业务，并在工作中保持尽可能高的生产力是关键。

结束给你

您想将任何生产力提示添加到此列表中吗？ 哪一个是你的最爱？ 您是实现所有这些还是其中一些？

如果您对此主题有任何疑问或想法，请在下面的评论中留下。 我希望收到您的来信！

有趣的事实; 整个博客文章长约4,600字-我在几个小时内就写了它，没有事先计划（完全是我的错）-但是我完成了它，因为我知道如何变得高效，并乐于创建它来帮助您成为您想要成为的生产机器！ –我实施自己的技巧来真正完成！ ;）

一个很小的要求； 如果您知道可以从此信息中受益的人，请与他们分享。 我非常感谢在这里传播爱心的支持。 太感谢了！

立即学习和实施！

直到下一次。

请把我钉住！ :)